# Notes: Mental Models-Behavior Changing.

Thay đổi/ Chuyển hoá cần gì ?

Tiến trình thuận tự nhiên như thế nào?

Bắt đầu từ mục tiêu , muốn thay đổi cái gì. Việc xác đinh

Vượt qua tâm lý ì của bản thân

• đang có nhận thức cũ + hành động cũ + thói quen cũ có một quán tính cũ
• vượt qua cần một năng lượng kích hoạt ban đầu đề bản thân có hành vi mới ( activation energy)
• Năng lượng kích hoạt bao gồm sức mạnh của ý chí ( will power) tin tưởng vào mục tiêu chuyển hoá + xây dựng hệ thống hành vi ( đơn giản dễ thực hiện, có phản hồi ngay, thú vị) + thiết kế môi trường xung quanh thúc đẩy hành động mới.