Lifestyle Design & Yourself:

Giá trị cốt lõi (essentialism): Điều gì là ưu tiên hàng đầu? Bạn có áp dụng essentialism để tập trung vào những gì thực sự quan trọng?

Being: sự sống, điều thiêng liêng và quý giá nhất, sống để làm giàu trải nghiệm, sống để cảm nhận và tận hưởng cuộc sống, openmindness cả những điều tích cực và tiêu cực, được và mất, thắng và thua, thành công và thất bại , ups and downs ( vượt qua paradoxs trong đời sống).
Những giá trị cốt lõi nhất của đời sống
Nhìn theo lăng kính vai trò ( roles in lifes)
- Làm làm người : phẩm hạnh làm người: trí tuệ ( wisdom), đạo đức,
- Làm chuyên gia ưu tú: con đường đi đến sự tinh thông ( mastery) : nghề chuyên môn + lãnh đạo bản thân + lãnh đạo đội nhóm + thiết kế doanh nghiệp tự thân.
- Làm người chồng, người cha, người con trách nhiệm :
- Làm công dân có giá trị
Nhìn theo các khía cạnh của đời sống ( areas of lifes)
- Bánh xe cuộc đời ( wheel of lifes)

Mục đích sống (life purpose): Bạn có biết điều gì quan trọng nhất trong cuộc sống? Bạn muốn thiết kế cuộc sống xoay quanh life purpose không?

Mô hình : BE X DO = HAVE X GIVE .
- Be: sống trải nghiệm + cảm nhận + tận hưởng, tiến trình phát triển nhân cách cá nhân ngàng càng toàn vẹn ( more self actualized, sống theo hệ giá trị cá nhận ( core values từ universal values+ personal types ).
- Do: từ đam mê x điểm mạnh x thị trường ngách lựa chọn x năng lực chuyên môn sâu ( specific knowledge) x hệ thống đòn bảy ( leverage) = công việc chuyên môn + doanh nghiệp cá nhân
- Having: tự do tài chính ( financial freedom) + thành tựu cá nhân ( personal excellence) : thương hiệu cá nhân ( personal brand), danh tiếng,
- Give: để lại giá trị cho cuộc đời, giá trị: lời khuyên insight, thời gian, tiền bạc cho, những người gần mình: gia đình, con cái, họ hàng, vòng quan tâm rộng hơn: cộng đồng của mình ( my community) khách hàng, đối tác, nhân viên, đồng nghiệp, vòng quan tâm rộng hơn nữa: đất nước, xã hội.
Mô hình IKIGAI của bản thân

Lifestyle Design & Your Day:

Ngày lý tưởng (ideal 24-hour day): Một ngày hoàn hảo của bạn trông như thế nào? Ngày thường (weekday) và cuối tuần (weekend) khác nhau ra sao?

Ideal Morning:
- Mô hình buổi sáng của Andrew: thức dậy buổi sáng + tiếp xúc ánh sáng mặt trời + uống đầy nước + thể dục buổi sáng : running+ gym + Tắm nước lạnh + Thiền tĩnh tâm+ journaling + cafe buổi sáng tăng sự tỉnh táo
Làm 3 việc quan trọng nhất vào buổi sáng
- Nhịp điều năng lượng của bản thân ( my ryhthm of energy): năng lượng x sự tập trung ( energy x attention ) tốt ưu nhất vào buổi sáng, lựa chọn deep work ( thời gian làm việc thiêng liêng) cho 3 việc quan trọng nhất.