Khoa học & Nghệ Thuật Sống Trường Thọ

60ECF1 – Color

🌎 Stage 1 (Intentional Living): How do I design a lighter life?

Action Plan : Khoa học & Nghệ thuật Sống Trường Thọ

Deep Nutrition

• How to Lose Fat with Science-Based Tools
• 5 Trụ Cột Nền Tảng Của Quá Trình Trao Đổi Chất (5 Pillars of Metabolism)
• Ăn gì không chết = How not to die : Sức mạnh chữa lành của thực phẩm / Michael Greger, Gene Stone
• Tinh hoa âm dương ngũ hành trong văn hóa ẩm thực Việt Nam

Sleep Mastery

• The Science & Practice of Perfecting Your Sleep

Moving/ Fitness

Book Summary

• 🌎 Stage 1 (Intentional Living): How do I design a lighter life?
• Action Plan : Khoa học & Nghệ thuật Sống Trường Thọ
• Deep Nutrition – Bí mật dinh dưỡng truyền thống cho sức khỏe bền lâu?
• Outlive: The Science & Art of Longevity by Peter Attia
• Body by Science – Bí quyết tập 12 phút/tuần cho sức khỏe & hình thể tối ưu?
• The New Fit – Tập luyện không phải để đẹp, mà để sống đúng nghĩa?
• THE SCIENCE OF SLEEP – BÍ MẬT GIẤC NGỦ SÂU ĐỂ SỐNG KHỎE VÀ MINH MẪN
• Kế hoạch toàn diện – 4 bước lấy lại sức khoẻ | Sách The Four Pillar Plan
• Eat Move Sleep How Small Choices Lead to Big Changes by Tom Rath
• The Science of Living : 219 reasons to rethink your daily routine
• Đừng bỏ rơi bộ não thứ ba của bạn | Sách Gan ơi là Gan

Articles

• The Combined Influences of Exercise, Diet and Sleep on Neuroplasticity
• KHOA HỌC XÂY DỰNG SỨC BỀN – CÁC CÔNG CỤ TỐI ƯU HÓA THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN
• 10 THÓI QUEN TÁI CẤU TRÚC NÃO BỘ ĐỂ XÂY DỰNG KỶ LUẬT TỐI THƯỢNG
• Thói quen 1: Tiếp xúc Ánh sáng Ban Mai (Morning Sunlight Exposure)
• Giải phẫu hệ tiêu hóa: Các bộ phận và chức năng ( Digest System)